Female Empowerment

Schlüsselkompetenzen stärken für akademischen Erfolg

Diese kostenlosen Veranstaltungen richten sich (fast) ausschließlich an Frauen.

Hier rüsten wir euch für eure persönliche und berufliche Zukunft! In unseren interaktiven Angeboten erlernt ihr notwendige Schlüsselkompetenzen für euren Studien- und Berufserfolg und stärkt euer Selbstvertrauen. Unsere Veranstaltungen sind speziell auf eure individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen im Studium zugeschnitten und bieten euch einen geschützten Rahmen für den Austausch mit Gleichgesinnten. 

Unser Programm im Sommersemester 2026: 

Workshops

Datum Uhrzeit Titel Zielgruppe Beschreibung Link
08.05.2026 10:00 - 13:30 Uhr Keine Angst vor Kritik - Feedback entspannt geben und annehmen FLINTA*-Studierende Fällt es dir schwer, andere zu kritisieren? Oder bist du dir unsicher, wie du gelassen auf Kritik reagieren kannst? In diesem Workshop lernst du, konstruktives und wertschätzendes Feedback zu formulieren. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Kritik entspannt anzunehmen und unsachliche Kommentare abzugrenzen. Zu Details & Anmeldung
12.05.2026 14:50 - 18:10 Uhr "Jetzt rede ich!" - Selbstbewusst kommunizieren und Killerphrasen kontern FLINTA*-Studierende „Frauen reden viel“ – zumindest laut dem weit verbreiteten Stereotyp. Dabei werden Frauen (nicht nur) im Studium und Beruf häufig unterbrochen, übergangen, oder mit ihren Aussagen nicht ernst genommen. Nach unserem Workshop ist Schluss damit! Hier lernst du, dir endlich Gehör zu verschaffen und mit Besserwissern und Nörglern umzugehen. Du erfährst, wie du Aussagen klar formulierst und mit Ich-Botschaften souverän ans Ziel kommst. Zu Details & Anmeldung
18.05.2026 09:30 - 17:00 Uhr Rhetorik und Gesprächsführung für Frauen: Souverän und wirkungsvoll kommunizieren FLINTA*-Studierende Du möchtest in bestimmten Gesprächssituationen noch sicherer und souveräner auftreten? Egal ob in spontanen Gesprächen, im Austausch mit Dozierenden oder Vorgesetzten, in Jobinterviews, Gehaltsverhandlungen oder im privaten Umfeld. Lerne in diesem Workshop, Gespräche gezielt zu steuern und selbstbewusst zu gestalten. Entdecke deine kommunikativen Stärken und erfahre, wie du in Zukunft noch klarer, überzeugender und authentischer auftreten kannst. Probiere dich aus in praxisnahen Übungen und simulierten Gesprächssituationen, erhalte wertvolle Rückmeldungen zu deinem Kommunikationsverhalten und unterstütze andere Teilnehmerinnen mit deinem Feedback. Melde dich jetzt an und hebe deine Kommunikationskompetenz auf das nächste Level!  Zu Details & Anmeldung
27.05.2026 09:30 - 13:00 Uhr Karriereplanung für Frauen: Finde DEINEN beruflichen Weg mit Klarheit und Durchblick FLINTA*-Studierende Du wünschst dir einen Berufsstart, der zu DIR passt, und hast auch schon ein paar Ideen, wohin die Reise gehen könnte – nur der Weg dorthin liegt noch etwas im Nebel? Dann bist du in diesem praxisnahen Workshop genau richtig! Gemeinsam werden wir deine Stärken und Skill-Gaps entdecken, kurz- und längerfristige Ziele für deine berufliche Zukunft entwickeln und einen 12-Monats-Plan mit Meilensteinen und nächsten Schritten ableiten. Lass dich außerdem inspirieren vom Austausch mit anderen Frauen, Übungen und Feedback. Melde dich jetzt an und hol dir das Rüstzeug für DEINEN beruflichen Weg!  Zu Details & Anmeldung
09.06.2026 15:00 - 17:00 Uhr Selbstbewusst Grenzen setzen und bei Widerstand souverän bleiben FLINTA*-Studierende Im Alltag stoßen wir immer wieder auf Grenzen – entweder auf unsere eigenen oder die unserer Mitmenschen. Der Umgang damit fällt vielen Menschen jedoch nicht leicht. Noch schwieriger kann es sein, unsere eigenen Grenzen durchzusetzen. In diesem Workshop lernst du daher, was eine angemessene Grenze ausmacht, wie du diese formulierst und vor allem standhaft vertreten kannst. Damit du freundlich aber bestimmt „Nein, danke“ sagen kannst! Zu Details & Anmeldung
18.06.2026 15:00 - 19:00 Uhr Kompetenzanalyse für Frauen: Erkenne und präsentiere deine Stärken FLINTA*-Studierende Welche Stärken zeichnen dich aus – fachlich, methodisch, persönlich und sozial?  In diesem Workshop lernst du effektive Methoden kennen, um deine Fähigkeiten und Ressourcen gezielt zu identifizieren. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie du deine Stärken in Gesprächen überzeugend und selbstbewusst präsentieren kannst. Bereite dich darauf vor, in Studium und Beruf souverän aufzutreten und erfolgreich zu agieren! Zu Details & Anmeldung
19.06.2026 & 10.07.2026 je 10:00 - 13:30 Uhr "Die perfekte Frau gibt es nicht?!" - Perfektionismus überwinden (2-teilig) FLINTA*-Studierende Im Studium immer und überall 100% geben, dabei die Regelstudienzeit einhalten und natürlich auch noch für Freunde und Familie da sein – für die perfekte Frau doch alles kein Problem… oder? Vielleicht merkst du aber, dass deine eigenen hohen Ansprüche dich auch einschränken und du zunehmend erschöpfter wirst. Im zweiteiligen Workshop reflektierst du deinen Perfektionismus und erfährst, wie du einen gesunden Umgang damit findest. Weil gut auch gut genug sein darf! Zu Details & Anmeldung
26.06.2026 10:00 - 14:00 Uhr Über Geld spricht man(n) nicht? Frau schon! - Finanzwissen für Studentinnen FLINTA*-Studierende Aktien, ETFs und Co. sind nur etwas für Börsen-Bros? Von wegen! In diesem Workshop machen wir dich fit für deine Finanzen. Du lernst, wie du entspannt Ordnung in dein Geld bringst und was sich hinter den gängigen Finanzbegriffen verbirgt. Wir diskutieren Möglichkeiten rund um Vermögensaufbau und Absicherung. Im vertraulichen Rahmen findest du Antworten auf all deine Finanzfragen, ganz ohne Werbung und Kaufdruck - für deinen Start in die finanzielle Unabhängigkeit! Zu Details & Anmeldung
30.06.2026 & 14.07.2026 je 15:00 - 17:00 Uhr TUDal selbstbewusst - Selbstvertrauen stärken für Studentinnen FLINTA*-Studierende Traust du dir selbst nicht viel zu? Bist du selbst deine strengste Kritikerin? So wie dir ergeht es vielen anderen Frauen. Nach diesem zweiteiligen Workshop ist Schluss damit! Hier lernst du, deine negativen Glaubensansätze zu hinterfragen, deine Stärken zu entdecken und die innere Kritikerin endlich zum Schweigen zu bringen. Zu Details & Anmeldung
09.07.2026 13:00 - 16:00 Uhr Geregelt arbeiten: Zyklusbasiertes Arbeiten in deinem Studium FLINTA*-Studierende Die Menstruation und das prämenstruelle Syndrom (PMS) können den Studienalltag erheblich beeinträchtigen, bleiben aber oft ein Tabuthema. Erste Studien (vgl. Brown, Knight, Forrest 2021) zeigen, dass der Zyklus die Leistungsfähigkeit stark beeinflusst. In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Studienalltag an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst, um im Einklang mit deinem Körper eine Balance zwischen Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu erreichen. Zu Details & Anmeldung

Workshops für Lehramtsstudentinnen

Die folgenden Workshops richten sich in erster Linie an Lehramtsstudierende, die sich als weiblich identifizieren. Der thematische Fokus liegt auf dem Schulkontext. Durch den Safe Space unter Frauen soll ein angenehmer Ort des Austauschs und Ausprobierens geschaffen werden. 

Datum Uhrzeit Titel Zielgruppe Beschreibung Link 
27.04.2026 14:50-18:10 Uhr Fit für Feedback - Kritikkompetenz für angehende Lehrkräfte (Lehramts-) FLINTA*-Studierende Kritische Gespräche gehören zum Lehrberuf dazu – mit Schüler:innen, Eltern, Kolleg:innen und Mentor:innen. Doch wie bleibst du souverän, wenn du kritisiert wirst? Und wie gibst du selbst konstruktives Feedback, ohne zu verletzen? In diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam Strategien, um konstruktiv zu kritisieren und gelassen auf Kritik zu reagieren – damit du gerüstet für den Lehralltag bist! Zu Details & Anmeldung
06.05.2026 14:50-18:10 Uhr Ständig unter Druck? Atem- und Körperübungen einer Lehrerin für mehr Gelassenheit (Lehramts-) FLINTA*-Studierende Wenn das Lehramtsstudium zur Rennerei wird, dann heißt's in diesem Workshop, innezuhalten und wieder neugierig auf sich selbst und die Welt zu werden. Wir starten mit dem Wesentlichen: Atem, Körper, Wahrnehmung. Praktische Übungen stärken die Fähigkeit, im Alltag bei sich zu sein und zugleich offen zu bleiben – über den Tag verteilt, unter Druck, in Seminaren, vor Prüfungen und später im Schulalltag. Das hält fit, gesund und zuversichtlich – und offen für andere und Neues. Komm vorbei! Atme auf. Werde klar. Keine Vorkenntnisse nötig! Zu Details & Anmeldung
30.06.2026 14:50-18:10 Uhr Mindful Moments: Achtsamkeitsübungen für den Alltag (Lehramts-) FLINTA*-Studierende Stress im Studium, volle To-do-Listen … Unser Alltag lässt uns manchmal kaum durchatmen. In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam an, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet und warum sie sich lohnt. Der Fokus liegt dabei nicht auf der Theorie, sondern auf dem gemeinsamen Ausprobieren. Wir erkunden verschiedene Übungen, die sich leicht in den Alltag und ebenso gut in den Unterricht integrieren lassen. Zu Details & Anmeldung
07.07.2026 14:50-18:10 Uhr Klartext im Klassenzimmer – Selbstbewusst kommunizieren als Lehrkraft (Lehramts-) FLINTA*-Studierende Konflikte mit Eltern, störende Schüler:innen, schwierige Kolleg:innen – fühlst du dich auf herausfordernde Gesprächssituationen im Schulalltag nicht vorbereitet? Nach unserem Workshop schon! Hier lernst du, auch in stressigen Momenten klar und selbstbewusst zu kommunizieren. Du erfährst, wie du mit Ich-Botschaften, zielgerichteter Sprache und schlagfertigen Antworten Gesprächspartner:innen überzeugst und schwierige Gespräche erfolgreich meisterst. Zu Details & Anmeldung

Beratungen

Du willst deinen Alltagsstress besser bewältigen oder suchst Unterstützung in einer herausfordernden Situation? Dann bist du hier richtig! In den Beratungen mit unserer Psychologin Mandy Gedicke (M.Sc.) kannst du vertraulich deine aktuelle Situation besprechen und für dich passende Lösungswege erkunden.

Datum und Uhrzeit Titel Link
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